Comment faire face à la jalousie : les conseils d'un psychologue métropolitain

Comment faire face à la jalousie

La jalousie est l'une des raisons les plus fréquentes pour lesquelles les femmes se tournent vers les psychologues. De nombreuses femmes ont tendance à vivre un état douloureux constant de peur interne, la peur de perdre un objet significatif pour elles. Selon les experts, la jalousie est présente à des degrés divers chez tout le monde. Nous pouvons être jaloux d'amis, de collègues, de membres de la famille, tout dépend du degré de proximité émotionnelle. Qu'est-ce que la jalousie, et d'où vient-elle, dit la psychologue du centre de crise "Hope" pour les femmes et les enfants, Nina Kizrina.

Pour rendre la tranquillité à la famille

Tatiana, 32 ans, est venue au Centre de crise pour les femmes et les enfants. Elle est mariée à Mikhail depuis 12 ans. Son mari occupe un poste à responsabilité et passe beaucoup de temps au travail.

Jusqu'en juin 2020, la femme n'avait aucune idée que son conjoint pouvait la tromper. Mais après que le mariage heureux de sa meilleure amie se soit effondré sous ses yeux pendant de nombreuses années à cause d'une tromperie, Tatiana s'est sérieusement inquiétée. Il y a quelques semaines, elle se torturait tellement qu'elle ne pouvait pas fermer l'œil. La femme semble avoir trompé Michael depuis longtemps. C'est ainsi qu'elle a commencé à surveiller sans fin son mari, et au fil du temps, cela a conduit à des conflits fréquents dans la famille, ce qui n'était pas le cas auparavant. Tatiana a compris que la jalousie gratuite n'apporterait rien de bon et s'est tournée vers des psychologues professionnels pour obtenir de l'aide.

" Le psychologue a élaboré un plan de conversations individuelles. Les rencontres avec Tatiana ont eu lieu une à deux fois par semaine pendant trois mois. Au cours du travail, nous avons réussi à rétablir le contexte émotionnel, à éliminer les pensées intrusives et perturbatrices, à harmoniser les relations entre les conjoints et à ramener le calme dans la famille", explique le spécialiste. 

Qu'est-ce que la jalousie ?

La jalousie - un sentiment émotionnel vif et négatif de possessivité, d'égoïsme accru, le désir de disposer sans partage d'une autre personne, qui s'exprime généralement par la méfiance, la suspicion, des doutes douloureux sur la fidélité et l'amour.

Les psychologues distinguent trois types de jalousie : la jalousie rationnelle, irrationnelle et délirante.

La jalousie rationnelle survient lorsqu'il y a effectivement une menace réelle de perdre l'objet d'amour.
La jalousie irrationnelle n'est pas liée à la réalité et repose principalement sur l'imagination et la fantaisie. Elle survient chez les personnes à l'imagination débordante qui souffrent de complexes d'infériorité, ont subi un traumatisme mental dans leur enfance.
Délire de jalousie - jalousie inadéquate, déraisonnable, atteignant une pathologie psychiatrique. La plupart de ce type de jalousie se manifeste chez les personnes souffrant de troubles mentaux (schizophrénie, trouble paranoïaque, alcoolisme, toxicomanie).
Comment naît la jalousie

Le sentiment de jalousie se forme au cours de la période allant de un à trois ans. Dans la famille, l'enfant apprend comment interagir avec les autres, quelle devrait être la relation entre les parents. Le bébé voit comment maman et papa communiquent, prennent soin l'un de l'autre, résolvent les problèmes.

En règle générale, une femme jalouse choisit, dans la plupart des cas, un homme qui sera son mari et qui stimulera ce sentiment. Les causes de la jalousie proviennent de l'enfance et des relations parentales : manque d'amour dans l'enfance, abus physique ou sexuel, prédisposition génétique, traumatisme psychologique dans l'enfance. En grandissant, la femme jalouse commence, à un niveau inconscient, à rejouer le scénario de son enfance - un traumatisme psychologique de rejet, craignant sa répétition. Plus tard, ce comportement agit comme une forme de prévention de la trahison.

"Les raisons de la jalousie peuvent être la compétition entre les frères et sœurs qui revendiquent un statut spécial auprès de leurs parents ; l'identification de soi au parent lésé lorsque l'autre parent le trompe ; les relations dysfonctionnelles dans la famille parentale - alcoolisme, abus physique, parent du sexe opposé qui trompe", explique le spécialiste.

Causes de la jalousie à l'âge adulte - manque de confiance en soi, faible estime de soi sur le plan sexuel, présence d'un complexe d'infériorité, sentiment d'inutilité, sous-estimation de ses propres capacités et aptitudes. Les causes de la jalousie peuvent également être la dépendance affective, la peur de perdre l'objet de l'amour ou la solitude, le sentiment excessif de propriété, le droit illimité de posséder une autre personne. 

L'une des variantes de la manifestation de la jalousie est le sadomasochisme. L'expérience de la jalousie est ici étroitement liée à l'automutilation, aux manifestations de tendances masochistes.

"Le jaloux tire une sorte de plaisir de l'angoisse éprouvée par une surveillance constante, à la recherche de preuves de la trahison de son partenaire", a déclaré Svetlana.

Une cause importante de la jalousie - le besoin névrotique de contrôle. Si la femme jalouse manque une occasion de contrôler son partenaire, elle commence à paniquer, la jalousie augmente par moments.

Une autre raison de la jalousie - le comportement provocateur du partenaire. Dans ce cas, le partenaire provoque inconsciemment la jalousie pour obtenir une "preuve d'amour", en se focalisant sur la formule "la jalousie signifie qu'il aime". C'est pourquoi ces femmes ont toujours des relations dramatiques avec leur partenaire, elles ont constamment besoin de confirmations d'amour. Cela indique un degré élevé de co-dépendance.

"Si la maison est calme, qu'il n'y a pas de manifestations du mari, de déclarations d'amour, de scandales et de manifestations de jalousie, alors elle devient insupportable - elle a besoin d'une secousse émotionnelle, d'une décharge, qu'elle a l'habitude de recevoir dans une famille dysfonctionnelle parentale", estime le psychologue.

Comment se débarrasser de la jalousie

Si vous décidez de lutter contre ce sentiment négatif et destructeur pour vous, partez toujours de l'idée que votre partenaire vous est fidèle. En continuant à penser qu'il vous trompe, vous ne pourrez jamais faire face à la jalousie.
Réalisez que la cause de votre jalousie ne réside pas dans les actions de votre partenaire, et leurs propres craintes des horreurs qui attire votre imagination : la trahison, la trahison, la solitude.


Réalisant que la cause de votre jalousie - les peurs et les complexes, n'attendez pas, que votre partenaire fera quelque chose de magique, dont la jalousie comme une main off. Il ne le fera pas. La seule personne qui peut vous sortir du marécage de la jalousie, avant qu'elle ne vous détruise complètement, c'est vous.


Remplacement de la peur. La meilleure façon de gérer la peur est une autre peur. Cessez d'avoir peur que l'être aimé vous change, commencez à craindre que ses soupçons, ses scènes de jalousie et ses crises de colère finissent par détruire votre relation. Quand tu en auras vraiment peur, la jalousie te quittera pour toujours.


Si vous avez vous-même des difficultés à gérer vos sentiments de jalousie, prenez rendez-vous pour une consultation avec un psychologue professionnel. Les spécialistes du centre de crise pour la Famille vous aideront à faire face à cette situation difficile. 

Agence matrimoniale et rencontre russe

Pour les hommes célibataires désireux de faire la rencontre d'une femme russe, le cqmi.fr peut les aider à faire la rencontre d'une belle femme russe ou ukrainienne en peu de temps.